Мощные магнитные бури продолжают оказывать негативное влияние на самочувствие метеочувствительных людей. Особенно уязвимыми в такие периоды становятся не только гипертоники, но и те, кто страдает от противоположной проблемы – гипотонии. Резкие перепады атмосферного давления, характерные для геомагнитных возмущений, могут провоцировать внезапные приступы слабости, головокружения и апатии у людей с пониженным артериальным давлением. Вопрос о том, как быстро и безопасно привести себя в норму, становится для них особенно острым.
Жительница Тюмени Ирина поделилась своей проблемой.
«Эти магнитные бури меня добьют. Много советов, как понизить давление, но как справиться с гипотонией, особенно если резко давление падает, – не могу найти советов. Я люблю кофе, но в определенный момент любимый напиток становится уже невыносим, да и сердце нужно поберечь. Что же делать?»
– жалуется она на ухудшение состояния во время перемен погоды. Эта ситуация знакома многим.
Гипотония, или низкое артериальное давление, не является самостоятельным заболеванием в той же мере, что и гипертония, однако ее проявления способны серьезно осложнить жизнь. Специалисты выделяют несколько основных причин возникновения этого состояния.
Физиологические причины включают в себя индивидуальные особенности организма, наследственную предрасположенность и высокий уровень физической подготовки. Например, у профессиональных спортсменов часто наблюдается так называемая гипотония тренированности. Отдельно стоит отметить людей с дисфункцией надпочечников, для которых характерны пониженная температура тела и стабильно низкие показатели давления.
Патологические причины связаны с различными заболеваниями. Сердечная недостаточность, проблемы с сосудами, нарушения в работе эндокринной системы, последствия серьезных травм и перенесенных инфекций – все это может лежать в основе хронической гипотонии.
Ортостатическая гипотония представляет собой временное, но резкое снижение давления, которое происходит при быстром изменении положения тела. Практически каждый человек знаком с этим ощущением: резко встаешь с места, и вдруг голова начинает кружиться, в ушах появляется шум, а перед глазами возникают темные пятна или мушки.
Медикаментозная гипотония становится следствием приема некоторых лекарственных препаратов, побочным эффектом которых является влияние на тонус сосудов и уровень давления. В частности, подобным действием могут обладать некоторые миорелаксанты – средства для расслабления мышц, применяемые при лечении остеохондроза, протрузий и грыж межпозвоночных дисков.
Распознать приступ гипотонии можно по ряду характерных симптомов. Человек испытывает сильную слабость, головокружение и повышенную утомляемость. Нередко это состояние сопровождается сонливостью, апатией, немотивированной раздражительностью и общим упадком сил. Способность концентрировать внимание резко снижается, что ведет к падению работоспособности. Гипотоники, как правило, крайне чувствительны к любым изменениям погодных условий. В более серьезных случаях может произойти потемнение в глазах, выраженный шум в ушах и даже кратковременная потеря сознания.
Тюменский врач-терапевт Полина Орлова предлагает ряд практичных и простых советов, которые помогут быстро улучшить самочувствие без применения сильнодействующих медикаментов. Эти рекомендации представляют собой рабочие лайфхаки, проверенные на практике.
Напитки
Первым и самым известным средством для экстренной помощи является кофе. Кофеин действительно способствует повышению артериального давления. Однако врач обращает внимание на важность умеренности. Не рекомендуется превышать дозу в две чашки в день, причем употреблять этот напиток лучше в утренние часы.
Интересной альтернативой кофе может стать зеленый чай, в особенности такие его сорта, как улун или жасмин. Парадоксально, но в качественном зеленом чае содержание кофеина зачастую выше, чем в самой крепкой кофейной чашке. При этом считается, что чай действует более мягко и не оказывает столь агрессивного воздействия на сердечную мышцу.
Еще одним полезным напитком является гранатовый сок. По мнению Полины Орловой, гранат можно рассматривать в качестве природной биологически активной добавки. Он особенно полезен при наличии различных сердечных заболеваний, а также способствует разжижению крови, улучшая ее текучесть и микроциркуляцию.
Продукты питания
В ситуации резкого падения давления могут помочь обычные соления. Маринованные огурцы, соленая рыба, даже щепотка соли или горсть соленых семечек – все это способно дать быстрый положительный эффект. Механизм действия прост: соль способствует задержке жидкости в организме. Увеличивается объем циркулирующей крови, что естественным образом ведет к повышению артериального давления.
Физические методы и процедуры
Отличным способом взбодриться и привести сосуды в тонус является контрастный душ. Кратковременное воздействие холодной воды или даже купание в прохладном бассейне мгновенно улучшает состояние. Существует и упрощенный вариант этой процедуры: можно намочить холодной водой точки за ушами и запястья рук. Это поможет быстро освежиться и ощутить прилив сил. Холодная вода действует как мощный стимулятор, активизируя кровоснабжение и усиливая циркуляцию крови по всему телу.
Аэробная нагрузка – это еще один эффективный метод заставить кровь двигаться быстрее. Не обязательно устраивать интенсивную тренировку. Достаточно обычной прогулки в быстром темпе. Еще лучше подойдет непродолжительная пробежка или велопрогулка. Любая кардионагрузка заставляет сердце биться чаще и активнее перекачивать кровь, что напрямую способствует повышению давления.
Управлять кровотоком можно и с помощью специальных упражнений. Полина Орлова предлагает использовать известную асану из йоги – «собака мордой вниз». Основная цель этого упражнения – обеспечить прилив крови к голове. Если физическая подготовка не позволяет выполнить его, можно воспользоваться более простым способом: лечь на спину и поднять ноги так, чтобы они оказались выше уровня головы. Эффект будет аналогичным.
Медикаментозная помощь
В случаях, когда немедикаментозные методы не помогают, можно прибегнуть к помощи аптечных средств. Самым простым и доступным лекарством является ацетилсалициловая кислота, или обычный аспирин. Он способствует разжижению крови и может помочь повысить давление.
Еще одним популярным средством является цитрамон. В его состав входят кофеин, аспирин и парацетамол. Комплекс этих компонентов способствует расширению сосудов. Этот препарат часто применяется не только при гипотонии, но и для облегчения симптомов, связанных с шейным остеохондрозом.
В более серьезных случаях врач может назначить специализированные препараты, такие как норэпинефрин. Его действие направлено на повышение артериального давления до оптимального уровня и обеспечение адекватного кровообращения. Важно помнить, что это средство имеет ряд противопоказаний, поэтому перед его применением необходимо внимательно изучить инструкцию и проконсультироваться со специалистом.
Гипотония, особенно в периоды магнитных бурь и резких погодных изменений, требует внимательного отношения к себе. Знание простых и эффективных способов быстро повысить давление позволяет взять ситуацию под контроль и избежать серьезного ухудшения самочувствия. Однако если приступы повторяются регулярно, сопровождаются обмороками или сильным недомоганием, крайне важно обратиться к врачу для проведения полного обследования и выявления истинной причины патологического состояния.
